Mindfulnesskurs Här och Nu-internetbaserat

Du kan välja mellan att träna via det internetbaserade Här och Nu-programmet on-line eller via CD-skiva. Utöver Här- och Nu-programmet har jag lagt till våra uppskattade "Attityd-kort" Acceptans, Tålamod, Tillit, Avstå från att värdera och döma, Släppa taget, Avstå från att sträva och kämpa, Nyfikenhet, som vi under 7 år haft som en röd tråd genom tidigare kurser.

Här och Nu programmet är till för dig som vill

• Minska din stress
  • Öka din förmåga att hantera tidspress
  • Få ett ökat lugn och en inre stabilitet
  • Hitta sätt att hantera ångest och oro
  • Öka din förmåga att fokusera
  • Öka uppmärksamheten
  • Öka din förmåga att lyssna
  • Förbättra din sömn

Kursen pågår under 8 veckor med

Här- och nu-träningträningsprogram i grupp

8 st fysiska träffar á 2,5 tim i grupp med instruktör

Mellan träffarna uppmuntras du att träna on-line eller via CD-skiva 20 min/dag, 6 dagar i veckan.

Högst 8 deltagare i varje grupp

Kostnad privatperson:

4 400:- (för dig som väljer att träna via CD-skiva)

4 600:- (för dig som tränar on-line, via dator, telefon eller läsplatta). Priserna inkl moms

Kostnad företag:

6 200:- exkl moms

Start: Ingen internetbaserad kurs planerad.

Se planerad kursstart under fliken Mindfulness 8-veckorskurs.