Då har vi gått in en en ny fas i samhället då de flesta pandemi-restriktioner slopats. Kanske kan vi se att dessa två år på olika sätt gett oss möjlighet att sakta ner på tempot och bli mer varse hur vi förhåller oss till oss själva och andra människor.

Kanske har vi också blivit mera medvetna om vad som är viktigt i livet.

Mindfulnesskurs Här och Nu-internetbaserat

Du kan välja mellan att träna via det internetbaserade Här och Nu-programmet on-line eller via CD-skiva. Utöver Här- och Nu-programmet har jag lagt till våra uppskattade "Attityd-kort" Acceptans, Tålamod, Tillit, Avstå från att värdera och döma, Släppa taget, Avstå från att sträva och kämpa, Nyfikenhet, som vi under 7 år haft som en röd tråd genom tidigare kurser.

Här och Nu programmet är till för dig som vill

Minska din stress
• Öka din förmåga att hantera tidspress
• Få ett ökat lugn och en inre stabilitet
• Hitta sätt att hantera ångest och oro
• Öka din förmåga att fokusera
• Öka uppmärksamheten
• Öka din förmåga att lyssna
• Förbättra din sömn

Kursen pågår under 8 veckor med

Här- och nu-träningträningsprogram i grupp

8 st fysiska träffar á 2,5 tim i grupp med instruktör

Mellan träffarna uppmuntras du att träna on-line eller via CD-skiva 20 min/dag, 6 dagar i veckan.

Högst 8 deltagare i varje grupp

Kostnad privatperson:

4 400:- (för dig som väljer att träna via CD-skiva)

4 600:- (för dig som tränar on-line, via dator, telefon eller läsplatta). Priserna inkl moms

Kostnad företag:

6 200:- exkl moms

Start: Ingen internetbaserad kurs planerad.

Se planerad kursstart under fliken Mindfulness 8-veckorskurs.