Mindfulnesskurs Här och Nu-internetbaserat
Du kan välja mellan att träna via det internetbaserade Här och Nu-programmet on-line eller via CD-skiva. Utöver Här- och Nu-programmet har jag lagt till våra uppskattade "Attityd-kort" Acceptans, Tålamod, Tillit, Avstå från att värdera och döma, Släppa taget, Avstå från att sträva och kämpa, Nyfikenhet, som vi under 7 år haft som en röd tråd genom tidigare kurser.
Här och Nu programmet är till för dig som vill
- Minska din stress
• Öka din förmåga att hantera tidspress
• Få ett ökat lugn och en inre stabilitet
• Hitta sätt att hantera ångest och oro
• Öka din förmåga att fokusera
• Öka uppmärksamheten
• Öka din förmåga att lyssna
• Förbättra din sömn
Kursen pågår under 8 veckor med
Här- och nu-träningträningsprogram i grupp
8 st fysiska träffar á 2,5 tim i grupp med instruktör
Mellan träffarna uppmuntras du att träna on-line eller via CD-skiva 20 min/dag, 6 dagar i veckan.
Högst 8 deltagare i varje grupp
Kostnad privatperson:
4 400:- (för dig som väljer att träna via CD-skiva)
4 600:- (för dig som tränar on-line, via dator, telefon eller läsplatta). Priserna inkl moms
Kostnad företag:
6 200:- exkl moms
Start: Ingen internetbaserad kurs planerad.
Se planerad kursstart under fliken Mindfulness 8-veckorskurs.