Då har vi gått in en en ny fas i samhället då de flesta pandemi-restriktioner slopats. Kanske kan vi se att dessa två år på olika sätt gett oss möjlighet att sakta ner på tempot och bli mer varse hur vi förhåller oss till oss själva och andra människor.

Kanske har vi också blivit mera medvetna om vad som är viktigt i livet.

 

 

Vår Facebook-sida

 

MAY-Grupp

Meditation, Akupressur, Yinyoga

Torsdagar med beräknad start den 17/3 2022

Kl 10.00 - 11.30

Plats: YogaShala, Artillerigatan 7, Östersund

I en grupp på högst 7 deltagare + ledare träffas vi på torsdagar på den fina oasen YogaShala. Vi träffas under 6 veckor.

Vi inleder med en stunds vägledd sittande mindfulnessmeditation på stol, kudde eller pall, för att stilla oss.

Därefter lägger vi oss ner på de härliga yogamattorna i ull och under en vägledd kroppsscanning tränar vi vår kroppskännedom och landar i kroppen.

Sedan följer ett yinyoga-pass som baseras på de 5-elementen i kinesisk medicin, TKM. Vi lär känna våra gränser och hur vi kan möta eventuellt motstånd i kroppen genom att mjukt och följsamt vila i de olika positionerna, alltid utifrån dina egna gränser. Under yinyoga-passet får du också möjlighet att själv trycka på akupunkter som passar utifrån det element och de meridianer yinyoga-passet bygger på.

Kostnad: 1080:- för 6 tillfällen

Anmälan: Anna Strandin Yoga Shala eller till Annelie Uhlander Gundt 070-293 27 27

Det bästa vi kan göra är att börja med att ta hand om själva genom att vara nyfikna, öppna och vänliga mot både mot oss själva och andra!

Varmt välkomna!

May Annelie Uhlander Gundt

Akupressör, Mindfulnessinstruktör, Dipl i yinyoga

 

 

Mindfulnessmeditationer

Meditation uppmärksamhet och fokus

 

 

 

070-293 27 27 | info@mindfulnessicentrum.se |